
O CrossFit É Para Todos: A Ciência Por Detrás da Adaptação dos Treinos
Independentemente da idade, experiência ou condição física, qualquer pessoa pode praticar CrossFit — desde que o treino seja ajustado com propósito. Introdução: Muitos acham que
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O treino do dia pode parecer imprevisível, mas por trás de uma boa programação está um plano metódico, pensado ao detalhe para gerar resultados a
Mais do que meramente estética, a massa muscular desempenha um papel decisivo na prevenção de doenças, na manutenção da autonomia e no aumento da longevidade.
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Para um leigo na atividade física e na saúde à primeira vista ao entrar numa box de CrossFit ou num ginásio pode parecer tudo igual,
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