No Open, cada movimento mal executado custa energia, tempo — e classificação.
Motivação não chega. A ciência mostra que são os hábitos — e não a força de vontade — que determinam quem continua a treinar após janeiro.
Diabetes, colesterol, hipertensão — o CrossFit é uma ferramenta poderosa contra as principais doenças silenciosas da atualidade.
O treino com carga não masculiniza. Fortalece, regula o ciclo, melhora a composição corporal e aumenta a longevidade.
Mais do que orientar treinos, o coach garante segurança, correção técnica, motivação e progressão — e é o fator-chave que distingue o CrossFit de treinar sozinho.
Muito mais do que flexibilidade, a mobilidade é uma ferramenta ativa que melhora a tua técnica, previne lesões e acelera a recuperação. Quando falamos em
O CrossFit é baseado na intensidade — mas será que é seguro? E como tirar o máximo proveito sem comprometer a recuperação? No universo do
As temperaturas sobem — e o teu corpo também sente. Aprende como otimizar a performance, evitar riscos e adaptar o treino às exigências do verão.
Independentemente da idade, experiência ou condição física, qualquer pessoa pode praticar CrossFit — desde que o treino seja ajustado com propósito. Introdução: Muitos acham que
O treino do dia pode parecer imprevisível, mas por trás de uma boa programação está um plano metódico, pensado ao detalhe para gerar resultados a
Junta-te à nossa família e experimente sessões com vários treinadores nacionais e internacionais. Somos uma das maiores Boxes de Portugal e estamos a 2M do Cascais Shopping.
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