Strongman

Ao adicionar treino Strongman ao seu programa semanal irá aumentar a força bruta, melhorar a eficiência do movimento, o que por sua vez irá melhorar outros levantamentos (Clean n ‘Jerk, Snatch, Deadlift, Squats, HSPU …). Strongman é um método de treino de força funcional que fornecerá força para uso no dia a dia, em vez de apenas a capacidade de levantar uma barra acima da cabeça.

Encorajamos todos os membros da nossa comunidade a experimentar esta aula!
Ira aprender como mover objectos não tradicionais e estranhos como:
The Worm
Slam Balls
Tire
Handles…