Hyrox

Uma aula de HYROX começa com um aquecimento estruturado para preparar o corpo para esforços prolongados e de alta intensidade. Em seguida, é feito um trabalho técnico focado nos movimentos funcionais e nas transições entre exercícios. O treino principal combina corrida ou estímulos cardiovasculares com exercícios funcionais, simulando o formato das provas HYROX.

Os treinos são escalados para diferentes níveis de atletas, permitindo que cada um execute os exercícios à maior intensidade possível, sempre com segurança, boa forma e técnica correta. Esta aula é ideal para quem procura resistência, força e condicionamento físico completo.