Functional Bodybuilding

Uma aula de Functional Bodybuilding começa com um aquecimento específico para ativação muscular e mobilidade. De seguida, há um foco no controlo, na técnica e na execução consciente dos movimentos. O treino principal combina exercícios de força, hipertrofia e movimentos funcionais, com ênfase na qualidade do movimento, equilíbrio muscular e desenvolvimento físico sustentável.
Os exercícios são adaptados aos diferentes níveis dos atletas, respeitando cargas, volumes e tempos de descanso adequados. Esta aula promove força, estética, saúde articular e longevidade no treino, sem deixar de lado a intensidade e o desafio.